歐化寶樂華杯四分一馬拉松 (2009.10.11)

第二次Head-to-Head (連續兩日比賽)

昨天跑完五公里系列賽寶雲道站, 今日就要跑樂華杯了.........

星期日一早起床, 睡意仍有, 不過覺得疲勞感不算太多, 我想會有好成績吧......

結果雖然沒有達到目標, 只是跑出1:00:30, 不過十公里時間是0:57:28, 叫做滿意了吧

下星期就是水塘杯香港仔站, 希望順利吧

目標/預測: 0:58:00/無

場地個人PB: 1:03:41 (2008)

歷屆成績
2008 1:04:45/1:03:41, 837/1150 (Overall) 763/974 (Male) 156/196 (MD)

時間 (大會/個人): 1:00:53/1:00:30 PB (步速 (1km): 5:44 )
分段時間: 4:53/6:13/5:33/5:43/5:38/5:39/5:48/6:07/5:58/5:56/3:02(550m)
每5k時間: 28:00/29:28/3:02 (550m) (步速: 5:36/5:54/5:31)
前半/後半: 29:33/30:57 (步速: 5:36/5:52)
十公里參考時間: 0:57:28 (步速: 5:45)

名次: 717/1049 (總名次) 658/907 (男子) 138/197 (組別(MD))


(相片來源: Daniel (長跑網))

(相片來源: Leefs (長跑網))

(相片來源: Daniel (長跑網))

(相片來源: Daniel (長跑網))

(相片來源: Daniel (長跑網))