渣打馬拉松2010之二: 賽前篇

賽前一晚, 我有點說話要講。

明天就是我第一次全馬的日子, 有無信心完成???? 一半一半吧, 畢竟操練是嚴重不足. 而且天氣又濕又熱, 的確造成不少不利條件, 但近幾場比賽(半馬及十五公里賽)卻又跑得不錯, 另我又有番點信心。

我由2007年第一次參加比賽(渣加十公里), 跑出不算理想時間(1小時19分), 到2008年渣打半馬的失敗(3小時4分), 到之後開始練習及積極比賽, 到去年(2009年)年尾成積叫做回略有所成(10公里52分, 中國沿岸半馬跑出2小時8分), 看見自已在成積有點進步, 身形也修了一點, 我惑到有點開心的，不過以後練習我恐怕要積極好多了。

明天的全馬是我第二次大考了(第一次是去年(2009)的渣打半馬), 不過卻是我第一次在長跑上的大考驗驗)。不過, 明日是怎樣境況我不會理會了, 儘管艱辛是是肯定了, 但路是我選的，我一定會享受比賽, 我會盡力完成比賽，而且, 我還有家人,朋友以及長跑網一眾師兄師姐的支持，我相信我會能夠完成比賽的, 放心, 我會好好保重自己的!!!!!

Saki the pooh
2010.2.27 21:59

美津濃香港半馬拉松錦標賽2010 (2010.1.10)

原本1月3日有場康文署的離島區長跑賽, 但因有事缺席了, 因此來到1月10日的美記半馬。

當日天氣無記錯是頗暖, 加上自已當日狀態不算太好, 因此只能跑出2:15:54的成績, 比舊年慢2分半鐘, 有點失望..........-_-

特別是最後三公里, 走起來無乜力, 應是和中段走得快過頭有關................

目標/預測: 2:10:00/無

場地個人PB: 2:13:10 (2009)

歷屆成績
2009 : 2:14:08/2:13:10, 1,691/1,860 (總名次) 1,496/1,624(男子) 535/573 (組別(MM1組)名次)
(分段時間: 12:47(2km)/6:08/7:10/6:41/6:00/5:58/6:13/6:03/5:50/6:11/6:33/6:31/5:49/6:12/5:55/6:34/6:35/7:01/5:58/0:33(100m)/6:28)

時間 (大會/個人): 2:16:59/2:15:54 (步速 (1km): 6:26)
分段時間: 6:58/6:02/6:11/7:15/7:00/6:14/5:59/5:56/5:50/5:23/5:46/5:59/6:24/6:03/5:53/6:04/6:46/6:47/7:01/7:36/0:44(100m)/8:03)
每10k時間: 1:02:48/1:04:19/8:47 (1.1km) (步速: 6:17/6:26/7:59)
每5k時間 :33:26/29:22/30:05/34:14/8:47 (1.1km) (步速: 6:41/5:52/6:01/6:51/7:59)
前半/後半 1:05:58/1:09:56 (步速: 6:15/6:38)
名次: 1,631/1,873 (總名次) 1,434/1,604 (男子) 494/540 (組別(MM1組)名次)


(相片來源: Allan Chan (長跑網))

(相片來源: scchu (長跑網))

(相片來源: shogikin (長跑網))

(相片來源: k c (長跑網))

(相片來源: scchu (長跑網))

(相片來源: Terry Sze (長跑網))

(相片來源: Allan Chan (長跑網))

(相片來源: wlau (長跑網))

(相片來源: Maira Chan (長跑網))

(相片來源: Ning (長跑網))

(相片來源: Allan Chan (長跑網))

(相片來源: scchu (長跑網))

第九屆中銀長洲元旦環島越野賽 (2010.1.1)

今年的賽事, 雖則不是快很多, 但跑得不算辛苦兼只行了五百米到, 叫做滿意成績了。

目標/預測: 1:05:00/無

場地個人PB: 1:10:00 (2009)

歷屆成績
2009 1:10:00/1:10:00, 未有紀錄 (總名次) 未有紀錄 (男子) 未有紀錄 (組別)

時間 (大會/個人): 1:04:21/1:04:21 (步速 (1km): 6:27)
分段時間: 從缺
前半/後半: 從缺
名次: 未有紀錄 (總名次) 未有紀錄 (男子) 未有紀錄 (組別(MMB))

(相片來源: Anson (長跑網))

(相片來源: 7嫂 (長跑網))

(相片來源: Vincent)

第十屆Kappa 30k馬拉松熱身賽 (2009.12.27)

(相片來源: winchan8 (長跑網))

一場幾乎跑到我全死, 但又最終跑得完的賽事件!!!!!!

目標/預測: 3:30:00/無

場地個人PB: 未曾參賽

歷屆成績
未曾參賽

時間 (大會/個人): 4:10:56/4:10:31 (步速 (1km): 8:21)
分段時間(每5公里): 31:32/33:58/34:52/53:45/50:28/45:56
前半/後半: 從缺
名次: 559/561 (總名次) 496/498 (男子) 86/87 (組別(MMB))

(相片來源: Harvey (長跑網))

(相片來源: moonmoon)


(相片來源: winchan8 (長跑網))

聖誕翌日跑 (2009.12.26)

當日受了holiday fever 影響, 所以跑得好差兼上氣唔接下氣

目標/預測: 0:25:00/無

場地個人PB: 未曾參賽

歷屆成績
未曾參賽

時間 (大會/個人): 0:28:09/0:28:09 (4公里) (步速 (1km): 7:02)
分段時間: 從缺
前半/後半: 從缺
名次: 182/292 (總名次) 119/160 (男子) 22/27 (組別(M30))

(相片來源: Man On (晴朗) (長跑網))

水塘杯大欖涌站 (2009.12.6)

該日表演雖則不算太好, 但我算滿意了.....

目標/預測: 1:35:00/無

場地個人PB: 未曾參賽

歷屆成績
未曾參賽

時間 (大會/個人): 1:42:11/1:42:11 (約15公里) (步速 (1km): 6:48)
分段時間: 從缺
前半/後半: 從缺
名次: 144/171 (總名次) 121/137 (男子) 18/20 (組別(M35
))

(相片來源: Michlamgates)

(相片來源: Michlamgates)

聯合國兒童基金會慈善跑2009 (2009.11.29) - 比賽結果

實在太忙了，現在才可以update 一下之前三個月的比賽。

先來是合國兒童基金會慈善跑2009。

儘管時間和舊年差唔多，但因為天氣比舊年好及叫做已操過一年，其實是有點失望的。

目標/預測: 2:00:00 / 2:11:20

場地個人PB: 2:03:14 (2008)

歷屆成績
2008 2:03:49/2:03:14, 未有提供 (Overall) 未有提供 (Male) 392/579 (MM1)
(分段時間: 5:40/6:05/6:28/5:38/5:38/5:49/5:55/5:51/5:43/5:24/5:31/5:47/5:53/6:12/6:07/5:33/5:52/5:43/5:52/5:54/0:32(100m)/5:58

時間 (大會/個人): 2:03:40/2:03:20 (步速 (1km): 5:52)
分段時間: 從缺
前半/後半: 從缺
名次: 1,360/2,854 (總名次) 1,221/2,326 (男子) 481/828 (組別(MM1))

(相片來源: -R- (長跑網))

(相片來源: allanccl (長跑網))


(相片來源: Man On (晴朗 (長跑網))