三八婦女節, 星期日, 我又出動了!!!!!!
是日是在小瀝源舉行的沙田河畔10k賽。
一如以往, 我又很早起床(六點)準備比賽。
由於我比較"立羅", 我七點九才去到比賽場地, 結果我換衫加交埋行李, 就趕不及賽前大合照了.......
不過我仍有時間熱身, 時間很快, 八點半, 起跑了
賽道是小江瀝源出發, 沿城門河支渠跑至明星海鮮坊轉右, 接昔著沿城門河畔經濱景, 翆湖及碧濤跑至雙橋定轉左過橋, 過橋後轉左沿城門河畔經耿馬場及香港體育學院至體院門口折返, 全長十公里
路線近乎全平(97% 平担) 加上氣溫為低, 因此是令人做出好成績的日子, 只是濕透略為高左少少。
說回當日表演, 頭六公里 叫做keep 到預期步速, 不過在七至九公里, 由於訓練少左, 加上又希輕微腳痛, 因此昤時間慢不少, 到最後一公里, 由於就快衝線, 加上聽到某 c hing (定 c tse???)大叫 「saki, 跑快D爆埋佢啦!!!」, 令我有回不少動力, 結果跑番快好多。
最後以 0:59:04 完成比賽, 雖則比目的略慢, 但總算能以一小昤時以下完成比賽, 叫做滿意了....
比賽後本想和大家大合照, 不過等了很久才尿取回行李, 結果又落空了.......
最後, 又是要多謝咁多位義工打氣團兼攝影師, 沒有你們, 我的動力會少了很多!!!!
目標/預測: 0:58:00/無
場地個人PB: 1:09:30 (2008)
歷屆成績
2008 1:10:46/1:09:30, 859/902 (Overall) 705/721 (Male) 195/196 (MB)
時間 (大會/個人): 0:59:41/0:59:04 RB (步速 (1km): 5:54)
分段時間: 5:43/5:31/5:41/5:47/6:15/5:49/6:05/6:49/6:15 /5:09
每5k時間: 28:57/30:07 (步速: 5:47/6:01)
名次: 998/1290 (總名次) 883/1085 (男子) 245/301 (組別(男子公開(MB)組))
賽前熱身兼吹水中!!!!
(相片來源: Edmond (di692 (長跑網)) (http://picasaweb.google.com.tw/hi2017e/10k2009#5310675622493326322)
剛起步時影的!!!!!
(相片來源: 瘋狂跑步機 (長跑網) (http://picasaweb.google.com/longrun.hk1/83200910KBy#5310779353934303058))
攝於城門河支渠 (約五百米)
(相片來源: Steve123 (長跑網) (http://picasaweb.google.com.hk/stevetsoi2004/10K#5311173790910832402))
高角度拍攝! 攝於城門河支渠 (約五百米)
(相片來源: 消閒跑手 (http://www.runlover.com/photo/080309a/slides/Image041.html))
攝於城門河畔近濱景花園 (約一點五公里)
(相片來源: Johnny http://picasaweb.google.com.hk/jvjohnny.runner/QggvIH#5310721700764279234))
攝於雙橋 (約三公里))
(相片來源: Man On (晴朗 (長跑網)) (http://picasaweb.google.com.hk/alfred.longrun/200930810K#5310690942120824322))
攝於城門河畔近香港體系學院, 剛經折返點 (約五點二公里))
(相片來源: Shogikin (長跑網) (http://picasaweb.google.com.tw/longrun.hk2/83200910KByKin#5311008697096037906))
P.S.堅堅好野呀, 穿梭城門兩岸為大家打氣!!!!
攝於城門河畔近馬場, 剛經折返點 (約六公里))
((相片來源: Man On (晴朗 (長跑網)) (http://picasaweb.google.com.hk/alfred.longrun/200930810K#5310690942120824322 4383)
攝於城門河支渠 (約九點二公里)
(相片來源: Steve123 (長跑網) (http://picasaweb.google.com.hk/stevetsoi2004/10K#5311176423443767106)
攝於城門河支渠 (約九點八公里)
(相片來源: Alfred (長跑網)) (http://picasaweb.google.com.hk/alfred.longrun/200930810K#5310690942120824322))
終點前一百米, 衝呀!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(相片來源: 新地 (http://picasaweb.google.com.tw/kitkin60/10k200902#5310731386870768850))
賽後開餐中 :-)
(相片來源: Shogikin (長跑網) (http://picasaweb.google.com.tw/longrun.hk2/83200910KByKin#5311011617334995410))
