小熊肥Pooh的專用跑道: 5月 2009

2009年5月21日星期四

第三屆十公里復活跑暨青少年公路錦標賽 (2009.4.12)

2 留言發佈者： Saki 於上午1:51

再回到三至四月的比賽報告。

三月廿九日原本我是會參加HKMP吐露港十公里賽, 但因我當日感冒, 所以臨時缺席。

因此好快去到四月十二日的比賽: 了飛達的復活節沙田十公里賽。

當日天氣算是OK, 跑起黎不算太辛苦, 因此我也能做出PB: 0:56:41

呢場係我08-09 年度賽季最後一場, 之後就係 Summer break 了, 暫時打算以八月中的中興杯作為09-10年度首場賽事!!!!!!

P.S. 我亦参加了四月十九日的地鐵競步賽了, 容後再談一下...............

目標/預測: 0:55:00/無

場地個人PB: 1:06:32 (2008)

歷屆成績
2008 從缺/1:06:32, 從缺 (Overall)從缺 (Male) 從缺 (MB)

時間 (大會/個人): 0:56:56/0:56:41 PB (步速 (1km): 5:40 )
分段時間: 11:14(2km)/5:14/5:14/5:36/5:42/6:06/5:44/11:51(2km)
每5k時間: 27:18/29:23 (步速: 5:28/:5:53)
名次: 553/927 (總名次) 488/748 (男子) 163/220 (組別(男子高級(MS)組))

我做緊乜野呢???

估中有獎......

(相片來源: nc (長跑網) (http://picasaweb.google.com.hk/longrun.hk3/2009412ByNcI#5323688084383385346))

賽前大合照
(相片來源: Riffalo (長跑網) (http://www.fotop.net/Riffalo/2009Apr_Shatin10K/DSC_2629a))

前往起點!!!!
(相片來源: Miller (長跑網) (http://picasaweb.,oogle.com.hk/miller88.ng/PacersEasterRun2009#5323701272301748754))

等侯起跑中!!!!!
(相片來源: Riffalo (長跑網) (http://www.fotop.net/Riffalo/2009Apr_Shatin10K/DSC_2658))

起跑啦!!!
(相片來源: Riffalo (長跑網) (http://www.fotop.net/Riffalo/2009Apr_Shatin10K/DSC_2678))

千人起跑盛況!!!!!
(相片來源: wongc (長跑網) (http://picasaweb.google.com/jw4002/090412Shatin3K10KRace#5323642540236132354))

城門河畔, 近禾輋
(相片來源: Miller (長跑網) (http://picasaweb.google.com.hk/miller88.ng/PacersEasterRun2009#5323806051409991154))

城門河畔, 近沙燕橋
(相片來源: wadee (長跑網) (http://picasaweb.google.com/wadeeng/FcWJaH#5323647116378126610))

城門河畔, 近沙燕橋 (前面攝影 ching 為wadee, 多謝呀)
(相片來源: wmhy (http://hk.myblog.yahoo.com/jw!pptqNHSFER_mP6zrWLndQTLMnOw8uA--/photo?pid=77815&fid=291))

七公里轉折點
(相片來源: 抺茶 (http://picasaweb.google.com.hk/green.tea7788/10k12409#5323751198138340946))

馬房及污水處理廠外
(相片來源: -R- (長跑網) (http://picasaweb.google.com/arnoldr96/2009April12Part12#5323994145742994002))

城門河畔, 體育學院外
(相片來源: -R- (長跑網) (http://picasaweb.google.com.hk/longrun.hk3/2009412ByNcI#5323690094617104066))

馬場與打划艇中心之間的行人渡河橋
(相片來源: Riffalo (長跑網) (http://www.fotop.net/Riffalo/2009Apr_Shatin10K/DSC_2839a))

城門河畔, 剛過龍黱橋
(相片來源: runrun (長跑網) (http://picasaweb.google.com.hk/runrun9663/200941210k?authkey=Gv1sRgCIzP8paD64qIlQE#5323845082348493522))

沖線前一百五十米, 無力了...............

(相片來源: wongc (長跑網) (http://picasaweb.google.com/jw4002/090412Shatin3K10KRace#5323642540236132354))

終點前五十米!!!!
(相片來源: wadee (長跑網) (http://picasaweb.google.com/wadeeng/QFSEqG#5323767437955824578))

2009年5月20日星期三

第33屆香港畢拉山15km越野賽 (2009.3.22)

0 留言發佈者： Saki 於上午1:43

之前有點忙, 加上無乜動力, 因而現在才報告一下之前参加的比賽。

報告會比之前簡短的。

首先是畢拉山長跑賽。

當日天氣潮濕, 大霧及悶熱, 氣溫廿五點七度, 濕度百分之八十四, 加上好多上落斜, 因此跑得特別辛苦。成績當地不算很理想: 2:00:07。

目標/預測: 1:45:00/無

場地個人PB: 無

歷屆成績: 無
時間 (大會/個人): 2:00:07/2:00:07 (步速 (1km): 5:54)
分段時間: 從缺
每5k時間: 從缺
名次: 702/738 (總名次) 572/598 (男子) 189/196 (組別(男子高級1組(MS1)組))