第三屆十公里復活跑暨青少年公路錦標賽 (2009.4.12)

再回到三至四月的比賽報告。

三月廿九日原本我是會參加HKMP吐露港十公里賽, 但因我當日感冒, 所以臨時缺席。

因此好快去到四月十二日的比賽: 了飛達的復活節沙田十公里賽。

當日天氣算是OK, 跑起黎不算太辛苦, 因此我也能做出PB: 0:56:41

呢場係我08-09 年度賽季最後一場, 之後就係 Summer break 了, 暫時打算以八月中的中興杯作為09-10年度首場賽事!!!!!!

P.S. 我亦参加了四月十九日的地鐵競步賽了, 容後再談一下...............

目標/預測: 0:55:00/無

場地個人PB: 1:06:32 (2008)

歷屆成績
2008     從缺/1:06:32,  從缺 (Overall)從缺 (Male)  從缺 (MB)

時間 (大會/個人): 0:56:56/0:56:41 PB (步速 (1km): 5:40 )
分段時間:  11:14(2km)/5:14/5:14/5:36/5:42/6:06/5:44/11:51(2km)
每5k時間: 27:18/29:23 (步速: 5:28/:5:53)
名次:  553/927 (總名次) 488/748 (男子) 163/220 (組別(男子高級(MS)組))

我做緊乜野呢???

估中有獎......

(相片來源:  nc (長跑網) (http://picasaweb.google.com.hk/longrun.hk3/2009412ByNcI#5323688084383385346))

賽前大合照
(相片來源:  Riffalo (長跑網) (http://www.fotop.net/Riffalo/2009Apr_Shatin10K/DSC_2629a))

前往起點!!!!
(相片來源:  Miller (長跑網) (http://picasaweb.,oogle.com.hk/miller88.ng/PacersEasterRun2009#5323701272301748754))

等侯起跑中!!!!!
(相片來源:  Riffalo (長跑網) (http://www.fotop.net/Riffalo/2009Apr_Shatin10K/DSC_2658))

起跑啦!!!
(相片來源:  Riffalo (長跑網) (http://www.fotop.net/Riffalo/2009Apr_Shatin10K/DSC_2678))

千人起跑盛況!!!!!
(相片來源:  wongc (長跑網) (http://picasaweb.google.com/jw4002/090412Shatin3K10KRace#5323642540236132354))

城門河畔, 近禾輋
(相片來源:  Miller (長跑網) (http://picasaweb.google.com.hk/miller88.ng/PacersEasterRun2009#5323806051409991154))

城門河畔, 近沙燕橋
(相片來源:  wadee (長跑網) (http://picasaweb.google.com/wadeeng/FcWJaH#5323647116378126610))

城門河畔, 近沙燕橋 (前面攝影 ching 為wadee, 多謝呀)
(相片來源: wmhy (http://hk.myblog.yahoo.com/jw!pptqNHSFER_mP6zrWLndQTLMnOw8uA--/photo?pid=77815&fid=291))

七公里轉折點
(相片來源: 抺茶 (http://picasaweb.google.com.hk/green.tea7788/10k12409#5323751198138340946))

馬房及污水處理廠外
(相片來源:  -R- (長跑網) (http://picasaweb.google.com/arnoldr96/2009April12Part12#5323994145742994002))

城門河畔, 體育學院外
(相片來源:  -R- (長跑網) (http://picasaweb.google.com.hk/longrun.hk3/2009412ByNcI#5323690094617104066))

馬場與打划艇中心之間的行人渡河橋
(相片來源:  Riffalo (長跑網) (http://www.fotop.net/Riffalo/2009Apr_Shatin10K/DSC_2839a))

城門河畔, 剛過龍黱橋
(相片來源:  runrun (長跑網) (http://picasaweb.google.com.hk/runrun9663/200941210k?authkey=Gv1sRgCIzP8paD64qIlQE#5323845082348493522))

沖線前一百五十米, 無力了...............

(相片來源:  wongc (長跑網) (http://picasaweb.google.com/jw4002/090412Shatin3K10KRace#5323642540236132354))

終點前五十米!!!!
(相片來源:  wadee (長跑網) (http://picasaweb.google.com/wadeeng/QFSEqG#5323767437955824578))