HKMP沙田河畔10k賽2009 (2009.3.8)

三八婦女節, 星期日, 我又出動了!!!!!!

是日是在小瀝源舉行的沙田河畔10k賽。

一如以往, 我又很早起床(六點)準備比賽。

由於我比較"立羅", 我七點九才去到比賽場地, 結果我換衫加交埋行李, 就趕不及賽前大合照了.......

不過我仍有時間熱身, 時間很快, 八點半, 起跑了

賽道是小江瀝源出發, 沿城門河支渠跑至明星海鮮坊轉右, 接昔著沿城門河畔經濱景, 翆湖及碧濤跑至雙橋定轉左過橋, 過橋後轉左沿城門河畔經耿馬場及香港體育學院至體院門口折返, 全長十公里

路線近乎全平(97% 平担) 加上氣溫為低, 因此是令人做出好成績的日子, 只是濕透略為高左少少。

說回當日表演, 頭六公里 叫做keep 到預期步速, 不過在七至九公里, 由於訓練少左, 加上又希輕微腳痛, 因此昤時間慢不少, 到最後一公里, 由於就快衝線, 加上聽到某 c hing (定 c tse???)大叫 「saki, 跑快D爆埋佢啦!!!」, 令我有回不少動力, 結果跑番快好多。

最後以 0:59:04 完成比賽, 雖則比目的略慢, 但總算能以一小昤時以下完成比賽, 叫做滿意了....

比賽後本想和大家大合照, 不過等了很久才尿取回行李, 結果又落空了.......

,幸好最终能趕上大家一起叮食早餐兼吹水的時段。

最後, 又是要多謝咁多位義工打氣團兼攝影師, 沒有你們, 我的動力會少了很多!!!!

目標/預測: 0:58:00/無

場地個人PB: 1:09:30 (2008)

歷屆成績
2008     1:10:46/1:09:30, 859/902 (Overall) 705/721 (Male) 195/196 (MB)

時間 (大會/個人): 0:59:41/0:59:04 RB (步速 (1km): 5:54)
分段時間:  5:43/5:31/5:41/5:47/6:15/5:49/6:05/6:49/6:15 /5:09
每5k時間: 28:57/30:07 (步速: 5:47/6:01)
名次:  998/1290 (總名次) 883/1085 (男子) 245/301 (組別(男子公開(MB)組))

賽前熱身兼吹水中!!!!
(相片來源: Edmond  (di692 (長跑網)) (http://picasaweb.google.com.tw/hi2017e/10k2009#5310675622493326322)

剛起步時影的!!!!!
(相片來源: 瘋狂跑步機 (長跑網) (http://picasaweb.google.com/longrun.hk1/83200910KBy#5310779353934303058))

攝於城門河支渠 (約五百米)
(相片來源: Steve123 (長跑網) (http://picasaweb.google.com.hk/stevetsoi2004/10K#5311173790910832402))

高角度拍攝! 攝於城門河支渠 (約五百米)
(相片來源: 消閒跑手 (http://www.runlover.com/photo/080309a/slides/Image041.html))

攝於城門河畔近濱景花園 (約一點五公里)
(相片來源: Johnny  http://picasaweb.google.com.hk/jvjohnny.runner/QggvIH#5310721700764279234))

攝於雙橋 (約三公里))
(相片來源: Man On (晴朗 (長跑網)) (http://picasaweb.google.com.hk/alfred.longrun/200930810K#5310690942120824322))

攝於城門河畔近香港體系學院, 剛經折返點 (約五點二公里))
(相片來源: Shogikin (長跑網) (http://picasaweb.google.com.tw/longrun.hk2/83200910KByKin#5311008697096037906))
P.S.堅堅好野呀, 穿梭城門兩岸為大家打氣!!!!

攝於城門河畔近馬場, 剛經折返點 (約六公里))
((相片來源: Man On (晴朗 (長跑網)) (http://picasaweb.google.com.hk/alfred.longrun/200930810K#5310690942120824322 4383)

攝於城門河支渠 (約九點二公里)
(相片來源: Steve123 (長跑網)  (http://picasaweb.google.com.hk/stevetsoi2004/10K#5311176423443767106)

攝於城門河支渠 (約九點八公里)
(相片來源: Alfred (長跑網))  (http://picasaweb.google.com.hk/alfred.longrun/200930810K#5310690942120824322))

終點前一百米, 衝呀!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(相片來源: 新地 (http://picasaweb.google.com.tw/kitkin60/10k200902#5310731386870768850))

賽後開餐中 :-)
(相片來源: Shogikin (長跑網) (http://picasaweb.google.com.tw/longrun.hk2/83200910KByKin#5311011617334995410))