飛躍活力10公里長跑比賽 2009 (2009.10.26)

第三次 Back-to-Back 的尾場是飛躍活力10公里長跑比賽

話說之前一日的梅子林挑戰賽之後, 我感到有點疲倦, 小腿熱身後仍感到酸痛, 因而我擔心我能否完成當日的賽事, 最後的奴結果又如何呢???

我的擔心是有點多餘, 當日呼吸控制得幾好, 小腿的酸痛感亦在比賽途中逐漸減少, 而且我可以用一個比較高步速巳持續跑一段時間, 不過在控制步速方面仍有待改善 (前半同後半相差兩分鐘多!!!)

在天氣及身分協調都理想的情況下, 最後以 54:50 PB 完成比賽!!!!

能夠以個人最佳時間完成我當然相當高興, 但我要繼續努力 - 今年十公里的目標時間是54分鐘, 希望下次香港十公里挑戰賽有機會達到吧!!!!!

最後, 我想一提是長跑網攞左當日最佳造形獎第二名 Yeah!!!!!!!!!

目標/預測: 0:56:00/無
1:03:28
場地個人PB: 1:03:28 (2008(國慶杯))

歷屆成績
2008 1:03:51/1:03:28, 732/877 (Overall) 未有公報 (Male) 未有公報 (分組)

時間 (大會/個人): 0:55:02/0:54:28 (步速 (1km): 5:29)
分段時間: 5:16/5:08/5:27(500m: 2:42/2:45)/5:11/5:41/5:39/5:41/5:42(500m: 2:45/2:57)/5:24/5:41)
每2.5km: 13:06/13:37/14:05/14:02 (步速: 5:14/5:27/5:38/5:37)
前半/後半: 26:43/28:07 (步速: 5:21/5:37)

名次: 有待公佈 (總名次) 有待公佈 (男子)有待公佈 (組別(MB))

(相片來源: Stanwong (長跑網))

(相片來源: Stanwong (長跑網))

(相片來源: 零下十度 (長跑網))

(相片來源: Stanwong (長跑網))

(相片來源: 零下十度 (長跑網))

(相片來源: Leefs (長跑網))

(相片來源: Stanwong (長跑網))

(相片來源: Leefs (長跑網))

(相片來源: Stanwong (長跑網))