馬鞍山盃8k長跑賽2009 (2009.2.1)

初七人日兼星期日, 當然要賽番一場賀一賀佢, 順便當是下星期渣扏半馬之前最後之熱身賽

當日一早就去到馬鞖山運動場, 以便熱身去準備比賽, 由於長跑網有不少 ching ctse 都有出賽, 所以都花了不少時間去準備影相。

順便一提, 小弟有幸代表長跑網C隊出賽。

九點正, 開步了!!!!!!!!!!!!!!!!

今日初段嘗試以較快時間去跑, 但由於訓練不足, 很快便以正常步速跑番, 不過5-6K時由於橫隔膜痛, 所以此段又慢了下來。

最後只能以 0:45:33 完成比賽, 不過仍算以 PB 完成比賽 (前PB 荃灣奧運8K (2008.4.11) 0:48:32)

比賽完後, 一路 cool down, 一路和其他 ching ctse  吹水, 睇埋個頒獎儀式, 然後同一眾 ching ctse 去飮茶, 之後就回家休息啦 。

目標/預測: 0:45:00/無

時間 (大會/個人): 0:45:49/0:45:33 PB
(步速 (1km): 5:42)
分段時間:  5:07/5:18/5:50/5:50/6:19/6:17/5:49/5:03
每4k時間: 22:05/23:28 (步速: 5:31/5:52)
名次:  579/898 (總名次) 489/679 (男子) 94/115 (組別(男子青壯組))
隊際名次:  5/8 (公開隊際男子組)

(相片來源: Schnix (長跑網) (http://picasaweb.google.com.tw/longrun.hk1/200902018kBySchnix#5298056600157911122))
賽前合照

(相片來源: 龜速行 (長跑網) (http://picasaweb.google.com.hk/longrun.hk1/200902018kBy#5297784735900429986))
等候起跑情況

(相片來源: 龜速行 (長跑網) (http://picasaweb.google.com.hk/longrun.hk1/200902018kBy#5298010487850166946))
起跑了!!!!!

(相片來源: Peteruno (長跑網) (http://picasaweb.google.com.tw/Peteruno23/01Feb088k?authkey=3rGhfe9WU3U&feat=directlink#5297785575424699762))
剛起跑約600米 (馬鞍山運動場外)

(相片來源: D文 (長跑網) (http://picasaweb.google.com.hk/longrun.hk1/200902018kByD#5298536700362243970))
約1公里 (聽濤雅苑外)

(相片來源: -r- (長跑網) (http://picasaweb.google.com/arnoldr96/2009Feb18k2009#5297842455950748066))

(相片來源: Rebecca (http://picasaweb.google.com.tw/Rytleung/8k1Feb2009#5297724123924409954))
約6.5公里 (觀灡瀾雅軒外 )

(相片來源: D文 (長跑網) (http://picasaweb.google.com.hk/longrun.hk1/200902018kByD#5298538858764422402))

約1公里 (聽濤雅苑外)

(相片來源: Radium (長跑網) (http://picasaweb.google.com/radium1997/8kMaOnShan2009#5297863193375256386))
約7.5公里 (馬鞍山運動場外)

(相片來源: leefs (長跑網) (http://picasaweb.google.com.tw/longrun.hk1/122009ByLeefs#5297807424147742994))

(相片來源: Schnix (長跑網) (http://picasaweb.google.com.tw/longrun.hk/200902018kBySchnix#5297806289397001890
剛返回運動場 (約7.7公里)

(相片來源: 龜速行大人 (長跑網) (http://picasaweb.google.com.hk/longrun.hk1/200902018kBy#5297789078122966210))
約7.85公里 (馬鞍山運動場)

(相片來源:  坑口公牛 (長跑網) (http://hk.myblog.yahoo.com/bull-athanghau/photo?pid=854&fid=38))
衝線一刻!!!!!!!!

(相片來源:  坑口公牛 (長跑網) (http://hk.myblog.yahoo.com/bull-athanghau/photo?pid=858&fid=38))
完成比賽了!!!!!!!

(相片來源: 龜速行 (長跑網) http://picasaweb.google.com.hk/longrun.hk1/200902018kBy02#5298113238230367794))
賽後大合照!!!!!