渣打馬拉松2009(半馬拉松賽) (三): 賽前預測及目標

又是時候去作出目標及預測時間了!!!!!

前文曾提到,  小弟計劃以 2:05:00 去完成比賽, 但由於天氣稍為及炎熱及近期狀態一般, 因此給予自己額外五分鐘時間, 最後定出目標是 2:10:00 。

至於預計完成時間, 又是時侯用 Training Calculator 了。

今次會用八場比賽去預測
1) 三場2008-2009參加過的半馬賽事
2) 二場2008-2009參加過的十五公里賽事
3) 最近三場參加過的賽事

賽事

距離

時間

估計時間

中國沿岸半馬                             21.1km      2:36:40       2:36:40
美津濃半馬                                 21.1km      2:13:10       2:13:10
聯合國迪士尼半馬                     21.1km      2:03:14       2:03:14
香港十五公里賽                         15.0km      1:44:31       2:29:56
黃金海岸十五公里賽                 15.0km      1:33:04       2:13:31
馬鞍山八公里賽                           8.0km      0:45:33        2:07:15
發財跑                                           7.5km      0:48:13        2:24:13
糖尿病10k賽                                10.0km     0:57:10        2:06:07

平均預計完成時間: 2:16:46

希望星期日能順利完成比賽吧!!!!!!