香港糖尿聯會健康長跑2009

跑完五日才出 report, 皆因病足五日!!!!!!

星期日, 同以往有比賽的星期日一樣, 一早起床, 梳洗及食早餐, 跟著出門。

七點九到達大埔比賽場地, 氣溫只有六度!!!!!!!!!!!

點好???  唯有照熱身準備比賽, 啁通唔跑咩??????

熱身完試跑左一陣, 隻腳仍有d痛, 今日都係來場 Easy Run 好了

時間過得好快, 8:30, 開跑了!!!!!!

0-4km    由於隻腳有d痡, 不敢跑得很快, keep 住 5:50-6:00 一公里去跑。
4-6.5km(水站)   隻腳開始不痛, 開始加速跑了, 不過途中還是停了兩次, 一次是飮水兼回氣。
6.5km(水站)-終點    由於隻腳不痛了, 開始再加速跑, 中途都過了不少人頭。 

最後以 0:56:19  完成,   竟然是以 PB 時間完成比賽, 有D意外呀。

不過我覺得是不足10K 的, 事後有人計過呢場比賽只有 9.85km; 不過無論如何, 我不理了!!!!!!

不過跑完就可慘了!!!!! 我要花差不多45分鐘才取到行李, 攪到我在無外套下吹左45分鐘, 令我患上大感冒, 病足5日!!!!!!!!

取完行李後, 換回衣服後, 和 ching ctse 一同到大埔街市食早午餐 (brunch) (我吃了豬扒雲呑麵),  跟著回家休假及大掃除我間房了!!!!!!

目標/預測: 1:05:00/無

時間 (大會/個人): 0:56:39/0:56:19 PB
(步速 (1km): 5:38)
每5k時間: 28:50/27:29 (步速: 5:46/5:30)
名次:  有待公佈 (總名次) 有待公佈 (男子) 有待公佈 (組別(男子公開組))

經調整後時間
個人時間: 57:10 PB (步速: 5:43)
每5k時間: 29:16/27:54 (步速: 5:51/5:35)

(相片來源: shogikin (長跑網) (http://picasaweb.google.com/longrun.hk/20091112009ByKin#5289955782334277986))  長跑網三"美"男合照 (右為 "瘋狂坦克車" (謎之聲: 個名好勁呀), 中間為 "blurmax")

(相片來源: ee_tpk (長跑網) (由大圍新跑手(長跑網)拍攝 (http://picasaweb.google.com/longrun.hk/20090111ByEe_tpk#5290791273092068258)) 賽前合照

(相片來源: 瘋狂坦克車 (長跑網)  (http://picasaweb.google.com/longrun.hk/2009111BY#5289876210630194178))

(相片來源: Rebecca (消閒跑會) (http://picasaweb.google.com.tw/Rytleung/10k1112009#5289997359091852482))

(相片來源: 瘋狂坦克車 (長跑網)  (http://picasaweb.google.com/longrun.hk/2009111BY#5289876318796663842)  等候取行李慘況!!!!!